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每个人一生中都有很多身份、角色，每个人都希望扮演好每一个角色。例如，一些女性身兼职场与家庭，可能会面临更多压力和消极情绪。那么，她们该如何自我调节、表达自己情绪呢？

4月18日，由广州市妇联主办，天河区妇联、广州市巾帼社会工作服务中心承办，广州市妇女干部学校协办的市妇联万事兴公益课堂进天河——“妇女群众情绪管理与心理减压”线下讲座活动在广州市天河区凤凰街道办事处开展，现场邀请了国家二级心理咨询师王淑燕为现场妇女群众进行关于情绪管理与心理减压的讲解，现场有31位妇女群众前来参与活动。心理咨询师循循善诱，与现场妇女群众同理共情，运用绘画心理分析的方式，认识自身的情绪是来自何处，加深对自我的了解。通过绘画分析多方面、多角度给予女性心理赋能，运用严谨的逻辑思维能力直指问题本质。

现场参加活动的李女士表示：“我平时由于工作繁忙，缺乏与丈夫及孩子足够的交流，我也疏解不通自己的负面情绪，导致与他们的关系不佳，通过这次活动了解到了疏解情绪和压力的好办法，非常感谢老师的讲解。”心理咨询师建议李女士要多陪伴孩子，多些鼓励，要善于表达情感，才能更好地营造良好的家庭氛围。本次活动采用“体验+分享”的模式，既生动活泼又直观易懂，打破了以往常规的培训活动，通过与心理咨询师的互动交流，让大家对情绪与压力有更深一步了解，了解自己的情绪管理方式，以及抗压水平与抗压方式，提升情绪管理水平和心理减压能力，学会关爱自己，为自己赋能。

文/广州日报·新花城记者：黎慧莹 通讯员：广东省妇女维权与信息服务站广州站

图/通讯员提供

广州日报·新花城编辑：李凤荷